Unschuldig Schuldig – das Buch

Das Buch «Unschuldig Schuldig» behandelt vor allem das Thema Schuldgefühle und Burn-Out sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld. Anhand von Beispielen werden die möglichen Folgen auf eine für jeden verständliche Weise erläutert.

In unserer modernen Gesellschaft, die von hohen Erwartungen und ständigem Leistungsdruck geprägt ist, sind Schuldgefühle und Burn-out zu häufigen Begleitern des Alltags geworden. Schuldgefühle, oft durch unerfüllte Erwartungen oder wahrgenommene Versäumnisse ausgelöst, können eine enorme emotionale Last darstellen. Diese negativen Gefühle haben nicht nur Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden, sondern tragen auch wesentlich zur Entwicklung einer Erschöpfungsdepression bei.

Ein Burn-out ist ein Zustand emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfung, der durch übermässgen und langanhaltenden negativen Stress entsteht. Im deutschen auch als Erschöpfungsdepression bekannt. Besonders gefährdet sind Menschen, die hohe Ansprüche an sich selbst stellen, sozusagen Perfektionisten, Schwierigkeiten haben, zwischen Arbeit und Privatleben zu unterscheiden.

Schuldgefühle können diesen Zustand verschlimmern, indem sie den Betroffenen das Gefühl geben, nicht genug zu leisten, nicht genug zu sein oder ihre Pflichten zu vernachlässigen. Dies führt zu einem Teufelskreis: Je mehr man versucht, den eigenen und fremden Erwartungen gerecht zu werden, desto größer wird der Druck und desto wahrscheinlicher ist es, dass man in einen Burn-out gerät.

Der Zusammenhang zwischen Schuldgefühlen und Burn-out wird oft unterschätzt. Schuldgefühle erzeugen eine innere Anspannung, die sich in ständiger Selbstkritik und einem unaufhörlichen Streben nach Perfektion äussert. Diese innere Unruhe kann die Fähigkeit zur Erholung und Entspannung erheblich beeinträchtigen, was wiederum die Symptome einer Erschöpfungsdepression verstärkt. Die Folgen sind gravierend: Chronische Erschöpfung, verminderte Leistungsfähigkeit und das Gefühl der Überforderung werden zu ständigen Begleitern.

Es ist wichtig, die Anzeichen von Schuldgefühlen und Burn-out frühzeitig zu erkennen und entsprechende Gegenmassnahmen zu ergreifen. Dazu gehört, sich selbst realistische Ziele zu setzen, regelmäßige Pausen einzulegen, über Selbsthilfe mit dem Buch Unschuldig Schuldig und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Durch das verstehen der Ursachen der entsprechenden Konflikte, einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen und Emotionen kann der Teufelskreis durchbrochen und langfristige Gesundheit und Wohlbefinden sichergestellt werden. Mit diesem Buch möchte ich Dir auf verständliche Weise die nötige Unterstützung geben.

Kommen Dir diese Sätze bekannt vor?

«Du bist Schuld das ich …»

oder

«Wegen Dir erreichen wir schon wieder nicht …»​

Wenn Ja, dann findest Du im «Buch Unschuldig Schuldig ?» die wahren Gründe und Wege das zu verändern.


Warum und für wen ich das Buch Unschuldig Schuldig geschrieben habe

Unsere Gefühle können uns oft blockieren und uns daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen. In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit diesen Gefühlen und den daraus resultierenden Handlungen auseinandergesetzt und Wege gefunden, sie zu überwinden. In meinem Buch Unschuldig Schuldig habe ich meine Erkenntnisse für Dich zusammengefasst und zeige Dir, wie Du ein glücklicheres Leben führen kannst.

Zur Info: Ich bin kein Psychiater oder Physiotherapeut. Ich bin ein Indigo Kind der durch hohe Intuition, Empathie, Selbsterkenntnis, eigene Erfahrungen (Ja, auch ich habe zwei Burn-Outs hinter mir, mehrere Tage nach einem Unfall im Koma gelegen) sowie jahrelange eigene Forschung auf diesem Gebiet das wesentliche zu diesen Themen im Buch Unschuldig Schuldig zusammenfassen konnte.

Es sollte nicht so weit kommen

Eine wahre Geschichte: Ein weiterer schwerer Schlag folgte am 5. Mai 2015: Zimmermann begeht Selbstmord. Der Rechtsanwalt und ehemalige Junioren-Rudervizeweltmeister hatte mit schweren Schuld- und Schamgefühlen zu kämpfen – und konnte nicht über seine Probleme reden. «Etwas Schlimmeres gibt es nicht», meinte Witwe Krabbe gegenüber der Abendzeitung München zu ihrem Schicksal.

Bist Du bereit für ein neues Leben mit mehr Leichtigkeit und Freiheit ohne Schuldgefühle ?

«Ja, weil ich es wert bin geliebt zu werden!»

Ich hätte nie gedacht, dass meine Beziehung zu meiner Schwiegermutter sich so krass zum Guten verändern würde. Keine Schuldgefühle mehr.

Gertrud M.
Assistentin der GL

Als ich das, was im Buch empfohlen wurde, angewendet hatte, konnte ich nach vielen Jahren meinen Sohn wieder unbeschwert umarmen.

Alexandra D.
Mutter

Ich hatte ein Burn-out, mein Leben als Manager war die Hölle. Doch dann hat mir jemand das Buch geschenkt. Jetzt freue ich mich wieder auf jeden neuen Tag.

Thomas B.
wieder Zufrieden

Fragen & Antworten

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Ja, das Buch ist in jeder Buchhandlung bestellbar über folgende ISBN 978-3-033-07920-5

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