Unschuldig Schuldig – das Buch

Schuldgefühle und Burn-out: Ein Teufelskreis

Das Buch «Unschuldig Schuldig» behandelt vor allem das Thema Schuldgefühle und Burn-Out sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld. Anhand von Beispielen werden die möglichen Folgen auf eine für jeden verständliche Weise erläutert.

In unserer modernen Gesellschaft, die von hohen Erwartungen und ständigem Leistungsdruck geprägt ist, sind Schuldgefühle und Burn-out zu häufigen Begleitern des Alltags geworden. Schuldgefühle, oft durch unerfüllte Erwartungen oder wahrgenommene Versäumnisse ausgelöst, können eine enorme emotionale Last darstellen. Diese negativen Gefühle haben nicht nur Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden, sondern tragen auch wesentlich zur Entwicklung einer Erschöpfungsdepression bei.

Ein Burn-out ist ein Zustand emotionaler, geistiger und körperlicher Erschöpfung, der durch übermässgen und langanhaltenden negativen Stress entsteht. Im deutschen auch als Erschöpfungsdepression bekannt. Besonders gefährdet sind Menschen, die hohe Ansprüche an sich selbst stellen, sozusagen Perfektionisten, Schwierigkeiten haben, zwischen Arbeit und Privatleben zu unterscheiden.

Schuldgefühle können diesen Zustand verschlimmern, indem sie den Betroffenen das Gefühl geben, nicht genug zu leisten, nicht genug zu sein oder ihre Pflichten zu vernachlässigen. Dies führt zu einem Teufelskreis: Je mehr man versucht, den eigenen und fremden Erwartungen gerecht zu werden, desto größer wird der Druck und desto wahrscheinlicher ist es, dass man in einen Burn-out gerät.

Der Zusammenhang zwischen Schuldgefühlen und Burn-out wird oft unterschätzt. Schuldgefühle erzeugen eine innere Anspannung, die sich in ständiger Selbstkritik und einem unaufhörlichen Streben nach Perfektion äussert. Diese innere Unruhe kann die Fähigkeit zur Erholung und Entspannung erheblich beeinträchtigen, was wiederum die Symptome einer Erschöpfungsdepression verstärkt. Die Folgen sind gravierend: Chronische Erschöpfung, verminderte Leistungsfähigkeit und das Gefühl der Überforderung werden zu ständigen Begleitern.

Es ist wichtig, die Anzeichen von Schuldgefühlen und Burn-out frühzeitig zu erkennen und entsprechende Gegenmassnahmen zu ergreifen. Dazu gehört, sich selbst realistische Ziele zu setzen, regelmäßige Pausen einzulegen, über Selbsthilfe mit dem Buch Unschuldig Schuldig und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Durch das verstehen der Ursachen der entsprechenden Konflikte, einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen und Emotionen kann der Teufelskreis durchbrochen und langfristige Gesundheit und Wohlbefinden sichergestellt werden. Mit diesem Buch möchte ich Dir auf verständliche Weise die nötige Unterstützung geben.

Kommen Dir diese Sätze bekannt vor?

oder

Wenn Ja, dann findest Du im «Buch Unschuldig Schuldig ?» die wahren Gründe und Wege das zu verändern.


Warum und für wen ich das Buch Unschuldig Schuldig geschrieben habe

… Eltern die von Ihren Kindern nicht verstanden werden

Versteht Ihr manchmal eure Kinder nicht?  Habt Ihr das Gefühl es wächst alles über euren Kopf?

… die mit Ihren Schwiegereltern Mühe haben

Würdest Du am liebsten Deine Schwiegermutter zum Mond schiessen weil Sie sich immer und überall in die Erziehung Deiner Kinder einmischt?

… Paare die Ihre Beziehung retten wollen

Hast Du Schwierigkeiten über die Probleme in der Beziehung mit Deinem Partner zu reden?

…bei Erschöpfungsdepression

Hast Du ständig das Gefühl nicht genug zu sein, nicht genug zu Tun um die an Dich gestellten Anforderungen zu erfüllen.

…Familienstreit nach Erbschaft

Hast Du kürzlich geerbt und stehst im Streit mit den deinen Kindern weil Sie das von Deinem Mann aufgebaute Unternehmen, nur des Geldes willen, zerschlagen wollen ? 

… frustrierte Verkäufer

Schaffst Du es trotz vieler Weiterbildungen & Seminaren nicht, mehr oder bessere Abschlüsse zu machen um mehr zu verdienen? 

…Opfer von Mobbing und Ungerechtigkeiten

Gehst Du jeden Tag frustriert zur Schule oder zur Arbeit und hoffst das Du diesen Tag einigermassen über die Runde kriegen wirst.

… geschiedene oder frisch getrennte Liebespaare

Bist Du immer noch wütend auf dein Ex und kannst Ihn/Ihr nicht verzeihen?

… unglückliche Arbeitslose

Denkst Du das alles zu Ende ist und Du in Deiner Situation keine Chance mehr hast eine Arbeit zu finden?

… Alleinstehende und Einsame die keinen Partner finden 

und innerlich fast zerbrechen wenn Sie ein/e Frau / Mann ansprechen möchten?

… Teenager, Schüler und Studenten

Verstehst Du manchmal Deine Eltern nicht? Hast Du das Gefühl in der Schule nicht dazu zu gehören? Wirst Du gemobbt?

… gestresste und unbeachtete Manager

Hast Du manchmal das Gefühl zwischen Stuhl und Bank zu stehen und nichts wirklich verändern zu können.

… alle die sich unbeachtet und ungeliebt fühlen 

Wirst Du oft gehänselt und hast Du Angst davor Dein wahres inneres Ich zu zeigen? Fehlt Dir die Anerkennung?

Unsere Gefühle können uns oft blockieren und uns daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen. In den letzten Jahren habe ich mich intensiv mit diesen Gefühlen und den daraus resultierenden Handlungen auseinandergesetzt und Wege gefunden, sie zu überwinden. In meinem Buch Unschuldig Schuldig habe ich meine Erkenntnisse für Dich zusammengefasst und zeige Dir, wie Du ein glücklicheres Leben führen kannst.

Buch Unschuldig Schuldig Autor Ivan Silvester

Zur Info: Ich bin kein Psychiater oder Physiotherapeut. Ich bin ein Indigo Kind der durch hohe Intuition, Empathie, Selbsterkenntnis, eigene Erfahrungen (Ja, auch ich habe zwei Burn-Outs hinter mir, mehrere Tage nach einem Unfall im Koma gelegen) sowie jahrelange eigene Forschung auf diesem Gebiet das wesentliche zu diesen Themen im Buch Unschuldig Schuldig zusammenfassen konnte.

Es sollte nicht so weit kommen

Eine wahre Geschichte: Ein weiterer schwerer Schlag folgte am 5. Mai 2015: Zimmermann begeht Selbstmord. Der Rechtsanwalt und ehemalige Junioren-Rudervizeweltmeister hatte mit schweren Schuld- und Schamgefühlen zu kämpfen – und konnte nicht über seine Probleme reden. «Etwas Schlimmeres gibt es nicht», meinte Witwe Krabbe gegenüber der Abendzeitung München zu ihrem Schicksal.


Bist Du bereit für ein neues Leben mit mehr Leichtigkeit und Freiheit ohne Schuldgefühle ?

Ich hätte nie gedacht, dass meine Beziehung zu meiner Schwiegermutter sich so krass zum Guten verändern würde. Keine Schuldgefühle mehr.

Testimonials Buch Unschuldig Schuldig

Als ich das, was im Buch empfohlen wurde, angewendet hatte, konnte ich nach vielen Jahren meinen Sohn wieder unbeschwert umarmen.

Testimonials Buch Unschuldig Schuldig

Ich hatte ein Burn-out, mein Leben als Manager war die Hölle. Doch dann hat mir jemand das Buch geschenkt. Jetzt freue ich mich wieder auf jeden neuen Tag.

Testimonials Buch Unschuldig Schuldig

Fragen & Antworten

Wie lange dauert der Buch Versand?

Der Versand des Buches beansprucht je nachdem, wo du wohnst, in der Regel zwischen 5-6 Werktage. Da der Versand aus der Schweiz erfolgt, können EU Lieferungen etwas länger dauern. 
Wichtig: Diese Lieferzeit ist der Normalfall. In Einzelfällen kann die Lieferzeit länger dauern, was vom Logistik-Unternehmen oder unüblich hohe Anfragen abhängt. Deshalb können wir keine fixe Lieferzeit garantieren, sondern geben nur unsere eigenen Erfahrungswerte und die unserer Kunden wieder. Sollte ein Nachdruck anstehen, werden wir Dich darüber Informieren.

Bitte stelle dabei sicher, dass deine Adresse korrekt angegeben wurde. Falsch erfasste Adresseingaben sorgen bei uns zu Mehraufwand und zusätzliche Kosten und kann unter Umständen zu weiteren Verzögerungen führen.

Kann ich das Buch Unschuldig Schuldig anderswo kaufen?

Ja, das Buch ist in jeder Buchhandlung bestellbar über folgende ISBN 978-3-033-07920-5

Ich möchte das Buch verschenken, geht das?

Ja klar, Bitte Teile uns bei der Bestellung mit an wen Du dieses Buch Verschenken möchtest. Du hast ebenfalls die Möglichkeit, eine Widmung beizulegen. Das Buch wird ohne Rechnung an den beschenkten versandt.


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